「馬喰町で焼肉を食べたいけど、太るから我慢する」一度や二度ならまだしも、毎回となると焼肉が好きな方は確実にストレスになってしまうでしょう。ダイエット中こそ、普段頑張っている自分へご褒美を設けたり、チートデーを実施したりすることは必要です。自分に優しくできるのは自分だけかもしれないので、時には甘やかしてみましょう。このようにダイエット期間中に休息のような日を設けるようになったのは、科学的な理由があります。



それは、ストレスとダイエットの関係です。ストレスが溜まっていると、精神的な健康にも悪影響を与えてしまうからです。うつ病や不安障害といった精神疾患のリスクを増加させますし、ダイエットが結果として現れにくいときこそ、ストレスは大敵なのです。なぜなら、ダイエットは継続して続けることが必要だからです。身体も心も健康でなければ、継続して続けられませんし、結果も出せないでしょう。馬喰町で焼肉を食べたいのであれば、我慢し過ぎない程度に食べる方が長い目で見ると結果に結びつくのです。これは、焼肉だけに限った話ではありません。また、牛肉を食べることのメリットも数多くあるので、違うポイントにも目を向けるようにしましょう。